促进睡眠的食物有哪些_促进睡眠的食物
2023-03-09 17:57:00   来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、失眠的人睡前可以喝一杯牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,具有镇静催眠的作用。

2、也可以吃一些小米粥,健脾和胃,补虚助眠。

3、灵芝能稳定神经系统,增强免疫力。

4、百合润肺止咳,清热除烦,安神定志。

5、红枣、桂圆、小麦,可以使人更容易入睡,保持深度睡眠,达到足够长的睡眠时间。

6、很多患者到医院检查后,医生建议患者除了吃药,还要注意饮食,尽量避免吃干扰睡眠的食物,多吃一些有利于睡眠的食物或饮料。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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