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1、健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。
2、既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险。
3、术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。
(资料图)
4、 不论你的目的是什么,哪怕短期尝试,只要用专业器械(包括哑铃),初期也是非常需要专业指导的,动作标准与否不仅直接与训练结果有关,而且练错了部位还容易受伤。
5、就连比较简单的跑步,姿势不对膝盖也伤得快,每年跑步猝死的也不少。
6、游泳没教练,也学得慢,且费力。
7、况且,现代人办公室坐太多,都有体态问题,绝大部分人自己无法感知,首屈一指步更多是矫正体态。
8、简单说:无运动经验的人进健身房,尽量请私人健身教练。
9、当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗,学会怎么用了,可以不花钱请教练。
10、如果你是想高效减肥,或者想壮硕变型男,亦或成为有明显线条感的女神,对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
11、说到请教练,大家不仅一肚子问号,还很不情愿。
12、因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪,五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼,花样很多。
13、本来初涉健身房的你就紧张,更无法判断他她说的是否靠谱,是否别有用心。
14、即便真心想请教练的,去了健身房,也很难筛选。
15、好的私人健身教练会端先全面的生理评估,找到每个人比较主要的身体机能问题,找出薄弱的肌群,设计阶段式训练计划,逐步克服小缺陷,比较终不仅实现减肥增肌,更重要的是要达到体适能的综合提高。
16、 简单说,健身终极目标的高体适能状态就是:精力充沛,不易疲劳,随时适应突发状况,动作敏捷无障碍,没有身体不适,心理和生理健康状态良好。
17、在高体适能前提下,能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。
18、小白实现蜕变,关键是教练。
19、所以,想要达到一个好的健身训练效果,请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
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